運動|運動の種類や時間の目安はどのくらい？運動を続ける。,轉動發條旋轉的螺旋台堡壘

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運動の類型や時間の目安はどのくらいか、運動がなかなか続かない方のためのアイデアを旁述します。運動は心理健康づくりやダイエットに効果ですが、運動の類型や硬度によって効果が異なります。

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